[健身環大冒險—肌肉是一輩子的好夥伴！]
日本任天堂株式會社於2019年9月在SWITCH平台上發表了—RingFit Adventure健身環大冒險，並於2019/10/31在台灣發售，利用SWITCH Joy-Con的體感控制功能，搭配本作新推出的Ring-Con環形控制器，帶給玩家全新的遊戲及運動體驗，上市一個月後陸續傳出各地賣到缺貨。這款以瑜珈環為概念開發出的健身環，是利用環本身的彈力作為肌肉鍛鍊的阻力，搭配自身體重的徒手運動，在遊戲世界中冒險戰鬥，達到運動塑身的效果。
台灣於2021年5月份新冠肺炎本土疫情爆發，公共運動場所強制關閉，在長時間的居家生活中，為了要維持運動習慣，加上日本國民老婆新垣結衣代言的廣告大量放送，又吹起了一股健身環熱潮，甚至出現哄抬價格的現象，到底這款遊戲值不值得入手呢？適合那些族群呢？先參考洛克阿樂的測評再考慮是否購買吧！
首先，這不是一款真的RPG，雖然在遊戲中你可以微微調整角色外觀、需要打怪、升級、換裝、習得技能，也有一些劇情設計，但實質上這款遊戲只是讓現代人進行運動鍛鍊的一種手段，不是那種黏著度高、會花很多時間遊玩的Game喔！
再來，洛克阿樂覺得健身環大冒險並不適合給兒童遊玩，因為Ring-Con本身是有彈性的，需要持續的發力來對抗阻力以訓練肌肉，對於兒童來說，強度及持續時間都偏高。若是想讓兒童運動，建議可以考慮JUST DANCE舞力全開等舞蹈類遊戲，比較不會給肌肉帶來過度負擔，也可以達到有氧運動的目的喔！
最後，遊戲中有許多腹部運動需要席地而坐，洛克阿樂建議可以購買一個瑜珈墊，才不會傷到脊椎；也有部分小遊戲需要坐在椅子上進行，要準備好一張穩固不會搖動的椅子。
那就讓我們來開箱吧！！
外觀包裝
本遊戲及健身環為任天堂自行開發，外盒側面印有Nintendo字樣。
背面印有遊戲畫面：冒險遊戲中大致上可分為有氧(慢跑)及無氧(戰鬥)運動。
側面有註明產品包含健身環大冒險遊戲卡、Ring-Con、腿部固定帶。
可惜的是遊戲僅支援1人遊玩，可選擇輸出大螢幕或以SWITCH螢幕顯示遊戲畫面，建議以輸出模式遊玩比較有臨場感喔！
側面有標明部分人士不適合遊玩，在購買前請先詳閱，購買後發現自己不能玩就QQ了。
內容物
打開後紙盒側標印有「肌肉是一輩子的好夥伴」(雞肉也是XD)
盒內產品及遊戲卡，都沒有太多裝飾。
洛克阿樂購買的版本是臺灣公司貨，但其他地區的版本同樣支援繁體、簡體中文、英文、日文的字幕及語言喔！
為了您的脊椎著想，建議遊玩時準備一張瑜珈墊。
開始遊戲
遊戲模式可分為冒險、輕鬆、自訂、背景執行模式、節奏遊戲、冷知識清單。
冒險模式
洛克阿樂覺得比Wii Fit當初的「已經OO日沒看到您了唷」，減少負面的說教感，更能增進持續下去的動力。
冒險模式內，玩家將化身為遊戲中的主角，與靈環在遊戲世界中進行大冒險，對抗穿著連身健力衣的墮拉貢(Dragon)。
選擇地圖上的關卡後進入，在遊戲世界中跑跑跑，收集掉落在環境中的錢幣、箱子等。
遭遇魔獸進入戰鬥則是利用手部、腿部、腹部以及瑜珈的技能，以自體重量搭配健身環的彈性阻力做肌力訓練，對魔獸發動攻擊。
而魔獸的外觀也都是健身房裡常見的壺鈴、啞鈴、瑜珈墊等為設計，滿可愛的。
戰鬥
通過關卡
通過此關只有達到洛克阿樂最大心率的48%，連50%都不到，所以是非常低強度的運動，下次遊玩就能將運動強度調高囉！
(身體狀態簡單的判斷方式：220-年紀=最大心率。低強度運動：約50％～63％最大心跳率；中強度運動：約64％～74％最大心跳率；高強度運動：約75％～94％最大心跳率)
小遊戲
結束冒險
也可以隨時按+按鈕來結束今天的遊戲唷。
冒險結束後，咪普利老師會統計您今天的運動時間、瘦了多少(消耗熱量)、跑了多遠(只在原地跑步，不知道怎麼換算的)，計算各個項目及次數，若是有某些動作達到一定次數，還會幫你鼓勵、拍手、跪下鼓掌、灑花，玩了幾次遊戲後，會很期待得到咪普利老師的誇獎，因為咪普利老師的動作很可愛(灑花)
靜態伸展運動
到此，一次遊戲就結束了，冒險一共有23個世界，等級最高可達Lv.999，等著大家來挑戰！
可愛又迷人的反派角色
穿著連身健力衣的墮拉貢全身充滿肌肉，沒事就在健身，也沒做什麼壞事，到底是反派在哪裡？
咪普利老師的誇獎(灑花)
得到咪普利老師的誇獎會很開心！
仔細觀察咪普利老師每次的動作都不太一樣喔！
不要小看徒手運動喔
有進行重訓的朋友們千萬不要小看徒手運動，平板支撐或登山式可以訓練到核心肌群，主要為豎脊肌、腹直肌、腹橫肌，次數拉高的訓練量也是很可觀的。
[心得感想]
這款由國民老婆新垣結衣(結婚了QQ)廣告強力放送的健身環大冒險，主打在家即可進行肌肉鍛鍊，對於長時間關在屋裡的現代都會人來說，是方便且能建立運動習慣的好工具。
相信大家都有聽過運動會使人愉悅，是因為運動達到一定量後，腦垂腺及下視丘會分泌腦內啡(Endorphin)，是化學結構類似嗎啡的自行合成物，除了止痛外也會產生欣快感，所以持續運動能夠改善情緒喔。
“缺乏運動的人在30歲以後，每10年會減少高達3~8%的肌肉量，另外，世界骨質疏鬆基金會(IOF)表示，大多數人的肌肉量通常在40歲左右開始下降，到了60~70歲時，肌肉流失得會更快。”(摘自hello醫師網站)
所以肌肉是一輩子的好夥伴這句話是貨真價實的啊！
遊戲中的運動基本上是以自身體重加上健身環本身的彈性作為阻力訓練，在第一次遊戲開始前會先詢問您的運動習慣，對於沒有運動習慣的朋友而言，剛開始確實是比較吃力，但隨著肌肉的刺激，會慢慢習慣這樣的強度，千萬不要被肌肉痠痛打敗！
若是平常有在重訓的朋友，強度可能就稍嫌不足了，遊戲中的提高運動強度僅能將重複次數拉高，但您可以自行增加負重來提升強度。不過千萬別小看徒手運動，如登山式、平板支撐等訓練核心的運動，也是會讓人累到不要不要的。
在購買健身環大冒險前你需要確認以下事項
1.Nintendo SWITCH主機
2.足夠活動的空間(至少要能全身躺下)
3.瑜珈墊、小椅子
4.評估自身體能狀況(心血管疾病、經醫師指示不得進行劇烈運動等)
看完以上的開箱後，是否燃起了您的運動魂了呢？
一起跟著咪普利老師動次動！累積深蹲之力！Victory
2019年推出時官方建議售價為NT2550，故洛克阿樂認為目前市場上NT2100上下是比較合理的價格喔(2021/09)
[結論]本款遊戲適合想建立運動習慣，在家進行輕量訓練、維持健康的朋友，對於增肌及減重的效果較不明顯。
§購買之前要評估自身的身體狀況適不適合進行遊戲，心臟病、糖尿病、高血壓、呼吸道疾病、肢體有缺陷、孕婦、服用影響平衡感覺藥物及醫師禁止進行運動的朋友，請先與您的醫師商量§
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洛克阿樂開箱我們下次見！
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