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這本書的封面加上如此熱血的書名
讓洛克阿樂不禁想看看書中到底在寫些什麼？
作者泰史特龍去美國留學期間接觸了健身，成功地從110公斤瘦下近40公斤，以自身經歷來推廣健身，人生志業是將健身以及營養學知識普及日本，現正經營免費的減肥網站「DIET GENIUS」與運動員專用訓練媒體「STRONG GENIUS」。
書中以兩個作者對話的方式來解說健身對人體的各種好處：泰史特龍為健身專家，負責帶出各種主題、提問以及發表各種說服你運動的真理；另一作者久保孝史則為科學研究運動員，負責回答有關健身的科學研究結論。
每一章節的開頭幾頁也都有多句「中二」又有道理的箴言，像是「比起有錢人，信肌肉者更能得永生」
或是一些改善生活的好對策「精神狀況不佳時的七個有效行動」
以及激勵人心的雋語「心理脆弱的原因來自身體」
看完每每讓人覺得：哈哈哈健身的優點就是如此直截了當啊！
書中用淺顯易懂的方式推廣肌力訓練，健身會讓身體、心理層面都大大的改變，並搭配各種科學論文佐證內容真實度，也破除一些關於肌力訓練的迷思，例如健身會降低速度？這是錯誤的；健身容易感冒？這卻是真的；健身會容易長不高？目前則沒有根據能夠證實。
每幾個篇章之間也有繪製接觸健身進而改變人生的實錄漫畫，各種人生失意的人，都因為開始健身，而從身體的改變一路影響到心理，最後都能看開過去曾經失意的自我，找回自己的自信，看完了別人的改變，更加相信自己一定也能辦到！
書中的對話淺顯易懂，並且可以感受到作者滿腔熱血以及中二病，讓本書富有趣味，也讓閱讀更加流暢，更有許多金句，根本可以讓健身宅拿來當人生座右銘了！
[無論人類或動物，最終都靠體力取勝]
現在健身的風氣越來越盛，這本書能告訴您，除了練就理想中的身材之外，健身還能為您帶來什麼額外的優勢：抗老化、人見人愛、延長壽命、提升工作表現、提高自信等，簡直就是人生的一帖仙丹妙藥。
若是您遲遲無法下定決心加入健身的行列，看了這本書能讓您更了解健身對人體的改變不僅僅是身體上的，就連心理上都會產生變化，外在內在都能更亮眼！
若您是已經有肌力訓練習慣的朋友，這本書就不太適合，因為本書主要為介紹健身的優點，沒有提到具體訓練方式等更詳細的內容，但您也可以看看自己自從開始健身之後，發生的改變是不是如同書中所述的一樣！
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